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Quinoa et céréales cuisinés aux petits légumes

Quinoa et céréales cuisinés aux petits légumes

Original price was: €4.60.Current price is: €3.58.

SKU: SKUVk6MlSsgbp Categories: Céréales, Féculents, Légumes Et Fruits, Régimes Alimentaires, Régimes Alimentaires Et Nutrition, Vegan Tag: Picard Brand: Picard

Description
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Traditionnellement cultivé en Amérique du Sud, le quinoa est reconnu pour sa teneur élevée en protéines. Il est ici mélangé à du boulgour de blé et flocons de seigle maltés, accompagnés de petits cubes de courgettes grillées et de poivrons rouges et jaunes. Le tout est cuisiné avec de l’huile d’olive, basilic et thym. Ce mélange se déguste aussi bien chaud, en accompagnement original d’une viande grillée, que froid en salade.

Modes de préparation

Au micro-ondes Préparation chaude

Cuisson au microondes pendant 3 min 30

Versez la quantité désirée de céréales et quinoa cuisinés dans un plat adapté, couvrez et laissez réchauffer le temps indiqué en remuant à mi-temps. Mélangez avant de servir. Puissance restituée du four 750W 900W Pour 300 g 4 min 3 min 30 Pour 600 g 7 min 6 min
À la poêle Préparation chaude

Cuisson au poele pendant 4 min

Versez la quantité désirée de céréales et quinoacuisinés dans une poêle chaude et laissez réchauffer à couvert le temps indiqué en remuant régulièrement. – Pour 300 g : 4 minutes -Pour 600 g : 7 minutes

Au réfrigérateur Préparation froide

Cuisson au refrigerateur pendant 5 h

Versez la quantité désirée de céréales et quinoa cuisinés dans un plat adapté et laissez décongeler 5 h au réfrigérateur. Mélangez et laissez reposer 15 minutes à température ambiante avant de servir.
Au micro-ondes Préparation froide

Cuisson au microondes pendant 6 min 30

(position décongélation – 150 W): Versez la quantité de céréales et quinoa cuisinés dans un plat adapté et laissez décongeler le temps indiqué en position décongélation. Remuez à mi-temps. Pour 300 g : 6 minutes 30 Pour 600 g : 12 minutes Mélangez l’ensemble et laissez reposer 10 minutes avant de servir.

24 heures au réfrigérateur, dans un plat adapté.

3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.

Au congélateur à -18°C jusqu’à la date indiquée sur l’emballage.

Ne jamais recongeler un produit décongelé.

Ingrédients et allergènes

Dénomination légale du produit

Mélange de boulghour de blé, de quinoa blanc précuit et de flocons de seigle cuisinés aux petits légumes, surgelés.

Liste des ingrédients

Céréales réhydratées 49,4% [eau, boulghour de BLÉ dur (GLUTEN) 21,9%, flocon de SEIGLE malté (GLUTEN) 1,9%], quinoa blanc précuit 18,5% (eau, quinoa blanc), courgette grillée 10,5%, poivron rouge 7%, poivron jaune 7%, huile d’olive vierge extra, basilic 2,5%, sel, jus de citron concentré, thym, cannelle.

Produit élaboré dans un atelier qui utilise : crustacés, oeuf, poissons, soja, lait, fruits à coque, céleri, moutarde, sésame, mollusques.

Valeurs nutritionnelles moyennes

Valeurs nutritionnelles moyennes	Pour 100 g		Pour une portion de 150 g
Energie	599 kJ 143 kcal	7% AR* 7% AR*	899 kJ 215 kcal	11% AR* 11% AR*
Matières grasses dont acides gras saturés	4,6 g 0,7 g	7% AR* 3% AR*	6,8 g 1,1 g	10% AR* 5% AR*
Glucides dont sucres	20 g 2,6 g	8% AR* 3% AR*	30 g 3,9 g	12% AR* 4% AR*
Fibres alimentaires	2,8 g	% AR*	4,2 g	% AR*
Protéines	4,1 g	8% AR*	6,1 g	12% AR*
Sel	0,42 g	7% AR*	0,62 g	10% AR*

AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).

Planet-score

Planet-score du produit

Qu’est-ce que Planet-Score® ?

L’étiquette Planet-Score® fait la transparence sur l’impact environnemental des produits.
Cet outil analyse les impacts environnementaux de tous les ingrédients, de la production agricole au conditionnement,
et les restitue à travers trois sous-indicateurs clés pour chaque produit : l’usage de pesticides, l’impact sur la biodiversité et le climat.
Il informe également sur le Bien-être animal, pour les produits contenant au moins 5% de matières premières issues de l’élevage.

Origine de nos produits

Produit élaboré en France à partir de boulghour origine France et de quinoa blanc origine Pérou.

Des idées de recettes pour cuisiner ce produit

Recette

Plat

Bowl Exotique Quinoa & Patates douces

Difficulté de la recette : 1/3

Très facile

Temps : Express

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Recette

Plat

Menu équilibré avec tarte aux fromages

Difficulté de la recette : 1/3

Très facile

Temps : Express

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Recette

5,67 € / pers.

Plat

Burger de patate douce, avocat et sauce tahini

Difficulté de la recette : 2/3

Facile

Temps : 15 à 30 minutes

5,67 € / personne

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Recette

Plat

Menu équilibré avec biftecks hachés bio

Difficulté de la recette : 1/3

Très facile

Temps : Express

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Recette

3,32 € / pers.

Entrée

Chèvres panés aux noisettes, salade quinoa-grenade

Difficulté de la recette : 1/3

Très facile

Temps : + de 30 minutes

3,32 € / personne

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